<%@LANGUAGE="JAVASCRIPT" CODEPAGE="CP_ACP"%> 孙式太极拳教学-太极技法

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中国太极拳网太极技法
孙式太极拳教学

第10式 搂膝拗步 (右式)
  动作1:接前式,右手向左、向下搂至右胯外侧,大拇脂离胯约10厘米;同时右脚向右前方斜迈一步,左手外旋向上、向左下方划弧并上举与左肩同高,手心向上;眼看左手 。
  动作2:左手向油右前方平着推出,臂略曲,塌腕,手心向前;同时左足跟步至右足内踝侧,足尖着地,重心移至右腿;眼看左手食指尖,微停。
  要点:左手前推与跟步要协调一致,左肘要屈,腕要塌。
  用法:若对方用左拳向我击来,我用右手往右一搂,左手击对方的胸部。

 第 18式 懒扎衣
  动作l:接前式,左手外旋向里,手心向上,右手前伸,手心向下,两手成抱球状;同时左足向后撤,成45°角着地;随即两手一齐往下划弧至腹前,右足撤至左足前,足尖着地 。
  动作2:右手内旋,左手外旋上提至胸前,左手扶在有手腕上一齐向前推出,右手心向上,左手心向下;同时右足往前迈出,左足随着跟至右是踝侧,足尖着地。
  动作3:随即左足后撤;同时两手平着往后划一半圆至有肩前,手心向外;身体重心后坐,右甩尖翘起。
  动作4:两手自右肩前一齐往前推出,两臂略弯曲,同时右足尖逐渐着地,左足随即跟至有足后约10厘米处;眼看有手

 

第 19式 开手
接前式,左足跟落地,右足尖翘起、向左扣约90°,身体也随着向左转;同时两手心相对,指尖向上,向左右分开(如抱气球,球中之气向外膨胀,开至两手虎口与两肩相对),两手开与肩宽,微停   

第20式 合手
  接前式,两手心相对慢慢里合,合至两手相距与脸同宽时稍停;同时两腿弯曲,有足着地,左足跟抬起、足尖着地,眼看两手中间 。
要点:全身要放松,不可有丝毫勉强之力。
用法:开合手,若对方自身后用双手突然抱住我双臂,我即用肘撑住对方双臂,速往下按,并顺势向左转身或向右转身。


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